一、加强身体锻炼。坚持跑步、做操，要动不要静。

  二、工作生活全面安排，量力而行。首先要正视自己的精力，能力有限，凡事不要勉强，把所有事情尽量进行全面安排，分清轻重缓急。同时，要正确、客观地评价自己，对自己的期望值不要过高.

  三、后天环境因素，不得不提的就是阳光曝晒的因素，这也是夏季白癜风高发和夏季白癜风病情容易加重的重要原因。指出，阳光中的紫外线对我们人体的肌肤有重大的影响，对白癜风患者来说更是一把双刃剑。紫外线既是黑色素细胞制造的动力，又能抑制和损伤黑色素的合成。　

  成年人如何有效治疗白癜风<>？医生提示：白癜风是一种威胁人类健康的疾病，得了白癜风，患者不要过分难过，应及时到专业正规医院接受治疗，切勿擅自用药，相信所谓的治疗偏方，以免耽误治疗，导致病情加重。